Hallo liebe Community,
Ich habe folgendes Problem und zwar möchtei ch neben dem Fußball noch Krafttraining betreiben.. Das Problem ist das ich in meinem Trainingsplan 9 Übungen habe.. und zwar folgende:
Kniebeuge LH
Beinstrecker
Wadenheben
Bankdrücken LH
Dips/French Press KH
Rudern KH
Hammer/Konzentrations-Curls KH
Schulterdrücken KH
Sit-Ups/Crunches
Was meint ihr soll ich die Übungen auf eine Einheit belassen oder soll ich sie aufteilen z.B. in Unterkörper und Oberkörpereinheit?