Grübelzwänge?
Hallo, ich leide unter Grübelzwängen. Es fällt mir mal leichter mal schwerer es in den Griff zu bekommen. Mal über die Zukunft , mal über Geld mal über banale Sachen. Habt ihr Tipps wie ihr das in den Griff bekommt?
Ich selbst versuche mir selbst dann es mit dem Wort ,,Stop" zu beenden.
Leide generell an Ängsten und Zwängen.
2 Antworten
Wenn du generell an Ängsten und Zwängen leidest, würde ich dir eine Psychotherapie empfehlen. Häufig schafft man es alleine nicht, sich von sowas zu befreien und dann wird es mit der Zeit nur noch schlimmer. Und je früher man eine Therapie macht, desto besser und schneller erfolgt die Heilung. Also wenn es dich wirklich dauerhaft belastet geh zum Hausarzt und lass dich beraten bezüglich einer Therapie
Oder auch mit anderen Dingen ablenken