gibt es irgend eine alternative zu dieser Übung im gym ( siehe Bild) auch Zuhause?
da das Fitnessstudio in das ich gehe diese Gerät nicht besitzt und auch kein ähnliches (ist ein relativ kleines gym), wollte ich fragen ob von euch jemand hierzu eine übung ohne Fitnessgerät weiß?
2 Antworten
Mit einem Trainingspartner kann man wunderbar ohne Geräte abwechselnd Adduktoren/Abduktoren trainieren. Für den krassen Booty auf dem Bild empfehle ich aber Kniebeugen ;-)
mit terrabändern kannste das auch zuhause machen