Gebrochener Fuß mit Gips, Krafttraining trotzdem möglich?
Sehr geehrte Gutefrage Community,
Ich habe mir gestern bei einem Unfall den 5ten Mittelfußknochen gebrochen. Noch lieg ich im Krankenhaus, werde jedoch bald entlassen, und damit komme ich auch schon zu meiner Frage. Vor dem Unfall bin ich leidenschaftlich ins Gym gegangen und habe Kampfsport betrieben (Kickboxen, und am MMA anfangen). Dass das mit dem Kampfsport in nächster Zeit nix wird ist mir bewusst, jedoch würde mich interessieren wie weit ich mein Krafttraining fortsetzten kann, trotz Bruch und Gips. Und dass vielleicht auch so dass ich am Ende des Sommers nicht wie die Personifikation eines Legday-skippers aussehe.
Freue mich auf jede Antwort und Lg
3 Antworten
Deinen gebrochenen Fuß mußt du unbedingt schonen und nicht belasten. Du kannst weiterhin Krafttraining machen, nur darfst du den Fuß nicht belasten, also nur die anderen Körperteile trainieren. Beintraining solltest du erst einmal weglassen.
in der ersten Woche ist eine Trainingspause sinnvoll, bis die Schwellung des Fußes sich gemindert hat. Der Fuß solle hoch gelagert werden.
Danach kannst Du alles machen, was den Fuß nicht belastet. Auch zu Hause, auf der Couch oder auf dem Fußboden sind gymnastische Übungen möglich.
Giwalato
Der Gips schont deinen Fuß, damit eine reibungslose Heilung gewährleistet wird.
Solange du den gebrochenen Fuß nicht belastest, kannst du ohne Probleme Kraftsport betreiben.
Mit Beintraining wirds aber nix.
Eine frage habe ich, verzögert es aber nicht die Heilung des Fußes in dem Fall da der Körper dann auch noch anderes regenerieren tut? Danke :)