Ganzen Tag wach bleiben?
Hallo
Weil ich jetzt 2 Wochen Ferien hatte habe ich eigentlich jeden Tag die Nacht durchgemacht und besonders diese Woche bin ich jeden Tag erst um 10 Uhr schlafen gegangen und 19 Uhr aufgestanden
Ich bin jetzt schon wieder wach die ganze Zeit und habe morgen Schule soll ich den ganzen Tag wachbleiben damit ich um 20-21 uhr gut einschlafen kann?
2 Antworten
Es wäre besser deinen Schlafrhytmus beizubehalten. Aber jetzt isses etwas spät dafür.
Dennoch solltest du versuchen wach zu bleiben, damit der sich wieder etwas normalisiert.
Ähnliches muss man machen um einen Jetlag zu vermeiden.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ja, genau