Frage zu Trainingsplan, David Laid?

Hey Leute ich hab eine kleine Frage. Ich habe von einem Youtuber seinen Plan gesehen und wollte wissen ob es nun zwei oder nur ein Trainingsplan ist. Es ist ein Leg,Push,Pull Plan jedoch sieht man da Leg 1, Push1, Pull1 und dann Leg 2, Push2, Pull2. Meint ihr man soll die ersten 4 Wochen den einser machen und danach den zweier? Oder soll man sich einfach nur eins von beiden aussuchen,.

https://www.dropbox.com/s/a0tlbo2wt3gbgjt/Push_Pull_Legs%20Split.docx?dl=0

Answer 1

[tttom]

Hallo und guten Tag,

wie ich das auf den ersten Blick sehe, solltest du zuerst das eine (1.) und andere das andere Training machen. Natürlich kannst du auch in einer anderen Reihenfolge vorgehen, wenn du möchtest!

Für weitere Fragen und Bemerkungen stehe ich gerne zur Verfügung

Mit freundlichen Grüßen

Answer 2

[xAaron]

Du machst pro Woche einmal Leg Day 1 und einmal Leg Day 2, und so weiter