Essverhalten nicht normal?
ich habe ein Problem mit meinem Essverhalten. Ich habe immer den Drang etwas zu essen auch wenn ich das gar nicht will. Ich hatte mal eine Phase, in der ich so gut wie gar nichts gegessen habe und das hat auch gut geklappt und ich habe damals gut abgenommen. Ich weiß dass das auch nicht gut ist, aber damals ging es mir zumindest besser als jetzt. Jetzt hab ich auch noch Angst viel zuzunehmen. Ich bin 14 und mein Essverhalten war nie wirklich normal. Deswegen möchte ich jetzt ein normales Essverhalten haben.
3 Antworten
Du solltest Dich mit Aktivitäten ablenken und vor allem nicht ans Essen denken und es nicht zum Tages Hauptthema Deiner Gedanken machen.
Wenn Du nur isst, wenn Du wirklich Hunger hast, dann nimmst Du auch nicht zu.
Ich lenke mich meistens damit ab Videos auf Youtube über Ernährung zu schauen denn Sport und Ernährung ist mein einziges Hobby. Aber wenn ich die Videos muss ich noch mehr über das Thema denken
Hol dir Unterstützung. Am Besten bei einem Psychologen. Ein gestörtes Essverhalten kann nur weggehen, wenn man die Ursachen herausfindet und diese angeht.
Es ist nichts wofür du dich schämen musst.
geh am besten mal zum Therapeuten und lass dich beraten
Ich bin zu einer Beratungstelle gegangen und sie haben gesagt, dass eine Ernährungsberatung helfen würde. Aber ich weiß nicht ob das wirklich hilft