Emotionale Abhängigkeit überwinden Tipps?

Hey Leute,

also wie oben schon erwähnt Suche ich noch mehr Tipps/Möglichkeiten um eine Emotionale Abhängigkeit zu überwinden bzw. nicht wieder rein zu rutschen.

..bei mir ist das nämlich so das ich eigentlich einigermaßen raus bin & dann immer wieder so Phasen habe wo ich wieder reinfalle.

!!Bitte nur Leute antworten die sich mit sowas auskennen/ eigene Erfahrungen damit haben. :)

(ganz kurz nur noch bevor das Thema therapeutische Hilfe etc. aufkommt ich gehe bereits in Theapie)