Durch Stress aggressiv?
Ich bin 17 Jahre alt und war immer eine ruhige Person, aufgrund meiner Depressionen kann ich viele Emotionen die ich habe nicht verarbeiten wodurch ich sie einfach ignoriert habe. Mittlerweile werde ich in jeder stressigen Situation überfordert und schreie jeden an und meckere rum. Mit meinem Verhalten verletzte ich vorallem meinen Partner in der Beziehung.
Ich hab durch eine ehemalige Beziehung Probleme damit jemanden zu verlieren und habe starke Angst davor. Ich habe nun Angst das durch mein ständiges unbegründetes aggressives Verhalten mein Partner so verletzt wird das er es mit mir nicht mehr aushält.
Ich weiß nicht wie ich den Frust und die Überforderung abbauen soll ohne es an ihm auszulassen. Ich hoffe jemand hat einen Tipp oder einen Rat für mich.
Mein Freund und ich kennen uns seit einem Jahr und sind Seit einem halben zusammen. als wir zusammen kamen war ich deutlich ruhiger als jetzt weswegen ich mir vorwürfe mache und mich schuldig fühle.
3 Antworten
hör auf alles zu ignorieren du musst ned alles sofort verarbeiten, aber kuck wenigstens hin statt so zu tun als ob es die probleme ned gäbe, es hilft nicht so zu tun als ob du hast probleme die musst du ehrlich aussprechen
Wut ist die übersteigerte Form von Trauer und Enttäuschung.
Du hattest Angst du wurdest verletzt es wäre ein Grund zum heulen aber du schreist, wieso?
Weil du dich schützen willast unterbewusst denkst du dass du dadurch angriffe abwehren kannst aber wie du merkst teilst du eig nur aus und wirst momentan zu nem Choleriker, das passiert wenn man die Gefühle nicht ehrlich annimmt wie sie sind.
Du musst zu den echten Gefühlen ehrlich sein die echte Trauer was dir leid tut und was nicht Ordne erst den Kopf was ist vorhanden was muss in den müll und was darf bleiben, sieh dein Gehirn wie ne Wohnung Müll stehen zu lassen stinkt nur, so ist es auch im Kopf den Müll liegen zu lassen ist unklug.
Du musst ned alles auf einmal können oder schaffen oder alles alleine machen, such dir Hilfe dabei es gibt Antiaggressionstraining therapien ect
Und anstatt schimpfen überlege mal das dein Partner dich weit besser verstehen kann (falls dies dein wunsch ist) wenn du ruhig und sachlich erzählst welche Probleme da sind.
Ja Stress is bei sowas mega scheiße, aber jeder muss die Wut in sich kontrollieren lernen sonst frisst sie einen auf.
Wie wäre es, wenn du der Ursache deiner Depression auf den Grund gehst ?
Dadurch wärst du evtl. nicht mehr so aggressiv und würdest dich deinem Partner gegenüber anders verhalten können.
Sport, Gesprächstherapie.
such dir Hilfe
Danke für deine antwort bin dir echt dankbar