Diät Fett statt Muskeln verlieren?
Hallo,
ich habe jetzt seit Februar 8,5 Kilo abgenommen, jedoch sehe ich keinen großen Unterschied an mir, weshalb ich mal fragen wollte ob es sein kann das ich Muskelmasse anstatt fett verliere?
wie kann man das ändern
habe gestartet bei 108,5 und bin jetzt bei 99,9 kg
danke
1 Antwort
ob es sein kann das ich Muskelmasse anstatt fett verliere?
Bei 4 kg pro Monat durchaus.
Was machst du denn, um den Körper davon zu überzeugen dass er die Muskeln nicht verkleinern darf, um Energie zu sparen? Forderst du die Muskeln regelmäßig? Achtest du auf eine gute Eiweißversorgung?
Das wären jedenfalls die beiden Maßnahmen, die den Verlust von Muskelmasse im Rahmen halten.
RedPanther
28.04.2024, 11:48
@AloneFinn43
Dann sollte der Verlust von Muskelmasse relativ gering sein.
"gar nicht" findet schlichtweg nicht statt ;)
Also ich dachte darauf jeden Tag über 100g Eiweiß zu mir zunehmen und ich mache 2 mal die Woche Kraft Sport