Deutlich langsamerer Puls bei Ausatmen?
Heyy, sorry dass ich die Frage stell aber bin leider sehr hypochondrisch und das beschäftigt mich grade - Ich muss dazusagen dass ich mich vieel zu wenig bewege, keinen regelmäßigen Sport treibe, viel rumliege etc was ich natürlich sowieso mal ändern sollte, habe aber sonst eigtl ein normales Gewicht (169cm, 49kg). Dadurch,dass ich mich so wenig bewege, geht mein Puls wenn ich dann mal aufstehe xD sehr schnell hoch, so 110-120 Schläge pro Minute. Sagen wir mal ich gehe dann ein paar Meter und bleibe stehen, fällt mir in den letzten Tagen auf dass er beim ausatmen deutlich langsamer ist, also wenn er beim einatmen zb auf 110 ist fühlt es sich beim ausatmen nur noch nach ca. 60-65 Schlägen pro Minute an, was ja doch ein deutlicher Unterschied ist (beim Einatmen wird er dann wieder um einiges schneller). Sollte ich das mal abklären lassen ?
2 Antworten
...wenn du rumliegst und ruhst
dann plötzlich deinen körper aus dieser ruhe bringst mit schnellen bewegungen,
ist es doch klar, dass der puls hochschießt.
es ist ratsamer langsam aufzustehen.
den puls langsam zum erhöhen. vorsichtig aufrichten, auf den körper achten, stress vermeiden.
beim autofahren fährt man ja auch nicht von 0 auf 50/100 jedes mal mit vollgas an...so als beispiel.
Das passiert mir selbst oft.
Du musst das nicht vom Arzt abklären lassen.
Du kannst auch lernen, deine Atmung ein wenig zu kontrollieren und den Herzschlag.
Taste dich vorsichtig ran.
Langsam atmen und auf langsamen Herzschlag achten - beruhigen...nicht schlagartig schnell atmen sondern gleichmäßig steigern und wieder zurück.
beim ausatmen verliert der körper druck
atme mal langsam ein und langsam aus
atme schnell ein und langsam aus
atme langsam ein und schnell aus
den unterschied merkst du sicher
meistens atmet man schneller ein und langsamer aus
je nach situation ist das auch unterschiedlich
Das ist völlig normal. Diese Reaktion des Körpers wird auch genutzt, um sich zu beruhigen. Ein betontes Ausatmen dämpft die Pulsfrequenz und Streßreaktionen.
Du solltest Dich aber mehr bewegen. Statt rumzuliegen kannst Du im einfachsten Fall Spaziergänge in der Natur machen. Das bringt schon was und wirkt Wunder für den Kreislauf!
Vielen lieben Dank für deine Antwort ! Das beruhigt mich. Und wegen des manchmal deutlichen Puls Unterschiedes beim Ausatmen ? Ist das in dem Fall auch „normal“ ?