casein shake jeden abend?
jo leute also ich nehme wenn ich training hatte immer ein casein shake vorm pennen gehn zu mir meine frage sollte man casein shake jeden abend nehmen obwohl man an dem tag nicht trainiert hat?
gruss louis
3 Antworten
Hallo, auch wen man nicht trainiert sollte man den casein shake oder mager Quark zu sich nehmen. Denn man befindet sich auch bei trainingsfreien tagen immer noch in der regenerationsphase in dem der Muskel Eiweiß braucht.
Ja, klar, wenn du mal nicht trainierst regenerieren sich deine Muskeln ja und brauchen Versorgung, von daher ein klares JA! :-)
Du weisst schon dass es irrelevant ist, ob man Proteine abends oder morgens nimmt?
vielen dank :)