Calciumcaseinat

1 Antwort

casein ist ein protein das langsam verdaut und vom körper aufgenommen wird. das positive daran ist das dadurch über mehrere stunden geichmäßig protein im blut vorliegt. casein eignet sich daher gut als 'gute-nacht-shake' um den körper nachts mit protein zu versorgen. außerdem gibt casein ein längeres sättigungsgefühl. am besten kombiniert man casein mit einem schell verwertbaren whey protein, das man kurz nach dem training nimmt.

Was möchtest Du wissen?