Buchvorstellung?
Hi also ich habe morgen eine Buchvorstellung und hab voll Angst. Ich zittre dann nämlich immer und kriege voll Herzrasen. Hat irgendwer Tipps gegen die Herzrasen oder hat sich irgendwer morgen eine Buchvorstellung?
Danke schon mal im Vorraus!!!
1 Antwort
Hi, dafür brauchst du dich auf jeden Fall nicht schämen. Das geht vielen so. Ich empfehle dir dich kurz davor auf deine Atmung zu konzentrieren. Vera F. Birkenbihl schlägt vor, tief einzuatmen, dann die Lippen zusammenzupressen und die Luft langsam und lang auszuatmen, während die Lippen zusammengepresst bleiben. Wiederhole das ein paar Mal und es sollte dir besser gehen. Weiterhin kannst du dich auf einen Punkt konzentrieren und dich so innerlich sammeln.
Viel Erfolg!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung