Bin zu faul (Sport)?
Ich bin 16 und nicht dick bzw. Übergewichtig und ich habe auch kein sofernöixu großes Problem mit meinem Körper. Mein Problem ist dass ich finde das ich viel zu oft und lange einfach auf meinem Bett sitze und nichts tue, obwohl ich gerne sportlich werden möchte. Ihr fragt euch bestimmt ,,Ja warum machst du dann nicht einfach Sport?" Aber so leicht ist das irgendwie nicht. Wie gesagt, ich bin faul und ich möchte wissen, ob ich vielleicht irgendeine Idee habt wie ich mich dazu motivieren könnte mich zu bewegen und nicht meine Zeit zu verschwenden.
3 Antworten
Setz dir die Latte niedrig und schau, dass du wenig ein kleines bisschen Bewegung machst. Es ist wichtig, dass du überhaupt etwas machst und das zur Gewohnheit wird. Nimm dir erst einmal vor zu walken anstatt zu laufen und nimm dir erst nur ein paar Minuten vor. Dann ist der innere Schweinehund nicht so groß, den du überwinden musst und du hast auch gleich ein Erfolgserlebnis, wenn du dich daran hältst.
Ein weiterer Tipp: Leg dir deine Sportsachen am Abend raus. Nimm dir fix vor, dass du in der Früh die Sportsachen anziehst und vor die Tür gehst. Wenn du dann nicht laufen/walken willst, darfst du dich wieder ins Bett legen. Nimm dir nur fix vor zumindest das zu tun. Nach ein paar Tagen ist es dir vermutlich zu blöd, wieder reinzugehen und wenn du schon in Sportsachen draußen stehst, wirst du automatisch laufen (oder walken) gehen.
Mach am besten eine Mannschaftssportart, wo du feste Trainingszeiten hast. Dann gibt es keine Ausreden und die Mannschaft braucht dich.
Mhm wenn du kein Sport machst, wirst du nie an dein Ziel kommen und immer übergewichtig bleiben, willst du das? Es liegt nur an dir, denk immer nach wie es sein wird wenn dus schaffst, das motiviert.