Beste Ernährung als Sprinter?

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2 Antworten

Davor:
Reis
Kartoffeln
Nudeln
Nüsse
Brot
Haferflocken
Kartoffeln
Sandwiches
Banane
Avocado

Danach:
Eier
Fisch
Fleisch
Nüsse
Haferflocken
Milch
Buttermilch
Quark
Ayran

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Vor dem Sprint Kohlehydrate und danach eiweisse

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