Bekomme Angst wenn Menschen mir zu nahe kommen. Was kann man dagegen tun?
Hallo. :)
und zwar ist es so das ich seit einigen Wochen Angst bekomme wenn mir Mesnchen zu nahe kommen. Das ist allerdings nicht in jeder Situation so. Heute saß ich zum Beispiel neben einer fremden Person im Bus (Ich denke jeder weiß wie nah mir die andere Person ungefähr war) und dann hat sich in mir ein Panik Gefühl breit gemacht. Meine Hände haben anfangen zu zittern, mir lief plötzlich ein schauer über den Rücken und ich habe eine Art Druck in meiner Brust gespürt. Außerdem hatte ich das Bedürfnis so schnell wie möglich zu "flüchten". Ein anderes mal war ich auf einer Veranstaltung und neben mir saßen zwei Freunde von mir. Am Anfang war alles schön und gut, doch gegen Ende habe ich wieder dieses Panik Gefühl wie oben beschrieben bekommen. Auch wenn manche Personen mich umarmen spüre ich neuerdings diese Panik.
Nun zu der richtigen Frage: Weiß jemand was das für eine Angst/Phobie ist? Und was man dagegen tun kann?
Wäre lieb wenn mir jemand helfen kann. Vielen Dank im voraus. :)
3 Antworten
Das klingt sehr nach sozialer Phobie. Du solltest auch mit einem Psychologen darüber sprechen und etwas dagegen unternehmen. Diese Phobie könnte sonst so schlimm werden, dass du dich nicht mehr aus dem Haus traust.
Viel Glück
Hey ;)
Ist das denn "ständig" der Fall? Ich denke, nur wenn du ab und zu mal Panik verspürst, wenn dir Menschen "zu nah" kommen, oder du sie umarmst, oder sie dich, dann würde ich noch nicht von einer Phobie sprechen. Es gibt Situationen, die für einen unangenehm sind. Wenn du diese Panik auch bei Freunden verspürst, is das zwar etwas komisch, aber auch nicht sehr schlimm, denn es gibt genug Menschen, die sich zum einen nach körperlicher Nähe sehen, aber dann durch z.B Umarmungen in die "Enge" getrieben werden, oder sich "bedroht" fühlen, was viele Gründe dafür haben kann. Z.b, weil Umarmungen für einen selbst nicht alltäglich sind und man selbst deshalb zuerst mal "vorsichtig" ist und diese aus diesem Grund dann auch als "unangenehm" wahr genommen werden. Ich weiß ja nicht wie oft du einen Menschen umarmst bzw. wie oft du körperlichen Kontakt hast, aber das könnte ein Grund sein. Gibt natürlich noch mehr Gründe, die aber nicht zutreffen müssen. Wobei so etwas in der Regel meist psychische Ursachen hat.
Zu deiner Frage :)
Wir hatten in der Ausbildung Psychologieunterricht ^^ diese Lehrerin die mich damals unterrichtet hat, meinte: Man muss sich der "Angst" ( in deinem Fall der "Panik" ) stellen. Das heißt, gehe mit den Dingen die dich panisch machen oder dir Angst machen in Konfrontation. Wenn du davor Abstand hältst, wirst du diese Panik immer haben. Wenn du dich ihr aber ihr stellst und "Nähe", "Umarmungen" etc. zulässt und dich damit auseinander setzt, wird sich deine Panik legen, weil du dich daran gewöhnst. Die Panik verschwindet. "Davon" laufen bringt nichts. Man kann Panik oder Angst nur besiegen in dem man sich ihr stellt und außerdem wirst du sehen, dass es keinen Grund gibt, bei Umarmungen Panik zu bekommen, weil es doch eig. sehr schön ist, wenn man einen Menschen umarmen kann und von einem Menschen umarmt wird ;)
Lange Texte, das kann nur ich sein :D
Hoffe ich konnte dir helfen, sonst weißt du ja, bin für alle Gespräche offen ;)
Zum arzt or Psychologen würde ich dir empfehlen .