Aufscherecken beim Einschlafen?
Keine Ahnung, ob hier mitten in Nacht noch jemand unterwegs ist *lach*
Jedenfalls, mein Problem ist, dass ich sowieso schon seit 2-3 Wochen wieder das Globusgefühl habe (nicht offiziell diagnostiziert, aber beim Arzt war alles in Ordnung und ich merke selber, dass es Verspannungen und die Psyche sein könnten).
Vor zwei Tagen war das Gefühl noch erträglich, aber jetzt habe ich andauernd so unbeschreibliche Probleme mal richtig zu schlucken, ohne das Gefühl zu bekommen gleich keine Luft mehr zu bekommen.
Ganz schlimm ist beim Schlafen. Kurz bevor ich merke, dass ich einschlafe, sammelt sich Speichel/Schleim (idk) und hängt mir Hals fest oder zwischen Nase und Mund, sodass ich automatisch aufschrecke und es runterschlucken muss :/
Das geht gerade heute die ganze Zeit schon so und ich bin derbe müde. Werde allmählich wirklich wahnsinnig wegen dem Scheiß!😫
Freue über Tipps, wie ich es eventuell loswerden könnte ^^"
1 Antwort
Ich kenne dieses Globusgefühl mit Schluckstörungen in abgeschwächter Form. Tagsüber empfinde ich Linderung, wenn die Halsschleimhaut nicht so trocken ist. Daher lutsche ich seit vielen Jahren Isla-Moos-Pastillen. Außerdem versuche ich, immer wieder mal einen Schluck zu trinken, wobei ich der Meinung bin, dass mir Fachinger Heilwasser am besten tut. Die Raumfeuchtigkeit habe ich in dem Zimmer, wo ich mich am häufigsten aufhalte, mit einem Luftbefeuchter erhöht.
Da wahrscheinlich Verspannungen der Hals- und Kehlkopfmuskeln die Ursache sind, binde ich mir gern mal abends beim Fernsehschauen einen Schal um den Hals, selbst im Sommer. Das wärmt den Kehlkopf und entspannt meiner Meinung nach die Muskeln.
Viel Stress spielt sicher auch eine Rolle, denn ich empfinde das Fremdgefühl im Hals deutlicher, wenn ich Probleme habe. Hier habe ich gute Erfahrungen mit einer Autogenen-Trainings-CD gemacht, wobei ich leider zugeben muss, dass ich für die Übungen manchmal zu faul bin.