Was soll ich tun um fitnessgerecht zu essen
Mach mir grad Ernährungsplan aber mir geht 1 Tag was ich essen soll es soll fitnessgerecht sein lecker und wenig kosten ich hasse kochen am besten ohne kochen
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung
Kartoffeln mit Schale kochen lassen
Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Mischgemüse, Buttergemüse zubereiten
Fleisch wie z. B. Hähnchenbrustfilet oder Fisch nach Wahl anbraten
Spiegeleier, Rühreier
Das ganz gleich in größeren Mengen kochen z. B. am Wochenende. In Glasdosen/Tupperdosen verpacken. Eine Portion nach dem Abkühlen in den Kühlschrank. Die anderen in den Tiefkühler.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater