Vor dem Schlafen gehen, BieR trinken?

Ich trinke abends grundsätzlich auch mindestens ein Bier. Gesund ist das bestimmt nicht aber es gibt schlimmeres. Und Bier ist bei weitem nicht so Stark wie Wein oder Hartalk.

Und man lebt nur einmal.

Wenn's ohne geht ist natürlich besser. Aber wenn's nur bei dem einen bleibt dann ist es wohl ok.

Eine Halbe pro Tag ist normal. Vor dem zu Bett gehen auch in Ordnung.

Wenn es bei einem Bier bleibt, ist es eine gute Einschlaf-, aber eine schlechte Durchschlafhilfe. Du schläfst flacher mit weniger Tiefschlafphasen und unterdrückten REM-Schlafphasen.

Die Menge und Häufigkeit wäre bei einem ansonsten gesunden erwachsenen Mann Grenzwertig, problematisch ist auch noch die Regelmäßigkeit, aus der sich eine gefährliche Gewohnheit bis zur Abhängigkeit entwicklen kann. Wie andere schon geschrieben haben, leidet auch die Schlafqualität unter Alkohol.

Sofern nicht bereits geschehen, solltest du dich mit dem Thema Schlaghygiene auseinandersetzen. Im Zweifel kann auch ein Arzt dabei helfen, herauszufinden, weshalb überhaupt Einschlagstörungen bestehen.

Schlafhygiene - 10 Regeln, https://www.mediclin.de/ratgeber-gesundheit/artikel/psyche-koerper/schlafstoerungen/schlafhygiene-10-regeln/

Alkohol und Schlaf, https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/folgen-von-alkohol/alkohol-und-schlaf/