Tipps um endlich einzuschlafen?
Ich liege ungelogen seit 20 Uhr im Bett und versuche zu schlafen. Ich habe es mir so bequem wie möglich gemacht aber ich kann einfach nicht schlafen.
Ich habe bereits Tee, Milch mit Honig getrunken, Musik & Hörspiele an gemacht, mal gelüftet, das Kissen geschüttelt, bisschen Sport…
ich weiß nicht mehr weiter 🥲 hab leider nichts an Medikamenten oder sowas
2 Antworten
Du hast so viel gemacht, kann man da überhaupt schlafen?
Zur Ruhe kommen, den Kopf frei bekommen, egal-Mentalität aufsetzen (alles was jetzt noch geschieht, kann auch bis morgen warten)
UND DAS VERDAMMTE HANDY WEGLEGEN
ahem, sorry
aber durch den hellen Bildschirm setzt du deine Einschlafarbeit quasi wieder auf 0
Und, wenn du noch nicht müde bist, dann versuche nicht einzuschlafen, sondern mache etwas, bis du müde bist und reagiere dann auch darauf.
Das Handy hatte ich bis jetzt nicht mal benutzt, aber man muss ja allwissend sein…
Danke trotzdem.
Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Aber Waldspaziergänge helfen.
Boah, das fällt mir aber auch schwer.
Ich wüsste leider auch nicht mehr, was ich vor dem Einschlafen tun soll statt mit dem Handy zu hantieren.
Früher habe ich Bücher gelesen und jeden Tag vor dem Schlafen 30 Minuten trainiert und anschließend 20 Minuten Englisch-Vokabeln gelernt.
Heute ist das irgendwie undenkbar geworden.
Hast du konkrete Tipps?