Prüfungsstress und dann auch noch Rauchen aufhören
Hallo Leute, ich habe eine Frage, die wahrscheinlich nicht zum ersten Mal gefragt wird, aber mir geht es nicht sonderlich gut und ich steck in einer verzwickten Lage:
Ich rauche seit eineinhalb Jahren und habe in dieser Zeit regelmäßig ohne weitere Probleme oder Reue geraucht.
Vor ungefähr einem oder zwei Monaten hat es bei mir endlich Klick gemacht und ich bin nun bereit das Rauchen ganz aufzugeben und möchte mich diesem Kampf nun stellen. In dieser Zeit bis jetzt habe ich das Rauchen stark reduziert. Ich rauche heute ungefähr pro Woche ca. 8 Zigaretten (pro Tag eine, samstags vielleicht mal zwei) , davor waren es ungefähr plus minus 23 Zigaretten pro Woche. Mir gelingt es nur momentan nicht ganz aufzuhören, weil ich gerade im Prüfungsstress bin. Die letzte Prüfung ist in ca. 2 Wochen und danach will ich es dann ein für alle Male komplett bleiben lassen. Ich brauche einfach momentan eine am Tag, weil ich mich sonst während dem Lernen verrückt mache und nur an das Rauchen denke und ich will nicht, dass die Prüfungen darunter leiden müssen. Das Problem ist nur, dass ich immer, wenn ich eine am Tag rauche, total sauer auf mich selbst bin und nur noch schlechte Laune habe. Es ist ein Teufelskreis. Was kann ich tun?
2 Antworten
Mit 23 Zigaretten in der Woche liegst Du noch beim Genussrauchen. Solange Du nicht aus Stress mehr rauchst, solltest Du so weitermachen. Von der Menge kommst Du jederzeit wieder runter auf Null.
Mach Deine Prüfung, das ist wichtig für Dein weiteres Leben. Und dann hörst Du mit dem Rauchen auf. Weil Du nicht mehr glaubst, dass Du rauchen musst wegen des Stresses.
Ja, sind wir nicht alle toll? ;o))
Vernünftige Fragen bringen vernünftige Antworten.
Alles Gute für die Prüfung!
Noch "sauerer" auf dich selbst wirst du sein, wenn du unter selbstauferlegtem Zwang aufhörst, die Prüfung verbockst, und dich ständig fragst, ob es anders verlaufen wäre, wenn du diese kurze Zeit noch abgewartet hättest!
Ja das stimmt. Daran hab ich noch gar nicht gedacht, zuvor. Danke!
Ok, so werd ich es auch auf jeden Fall machen. Ich habe schon lauter sinnlose Vorwürfe hier erwartet, aber mit solchen Kommentaren kann ich wenigstens was anfangen ;) Also danke!