Creatin nehmen und alkohol trinken?
Hi Leute,
Ich wollte mal wissen, was passiert wenn ich in einer Creatin Kur bin (5g pro Tag) und alkohol trinke. Ich fahre demnächst in den Urlaub und werde da wahrscheinlich jeden Tag trinken (ausnahmsweise mal). Ich würde trotzdem 3-5 Liter Wasser am tag trinken. Wirkt sich der Alkohol auf die wassereinlagerungen aus und werde ich dann wieder "dünner"?
Danke im voraus! Lg
1 Antwort
5g/Tag ist keine Kur. Das nehmen die meisten bei einer Dauereinnahme.
Zuverlässig wird die Frage hier niemand beantworten können, da keiner (auch du wahrscheinlich) nicht weißt, wie groß der Anteil der Wassereinlagerungen in deinen Muskeln durch das Kreatin tatsächlich ist.
Der Wasseranteil in deinem Körper hängt nicht unbedingt davon ab wie viel du trinkst, sondern auch was du isst. Kohlehydrate binden zum Beispiel pro Gramm bis zu 3 Gramm Wasser. Der Salzhaushalt ist noch eine andere Story.
Genieß deinen Urlaub und mach dir nicht um sowas Gedanken. Selbst wenn du entwässerst, wirst du das meiner Meinung nach nicht sehen können :-) Bestenfalls siehst du sogar bisschen "leaner" aus, weil du auch subkutane Wassereinlagerungen los wirst!
Prost und beste Grüße
Sebastian