wie bekomme ich das Gefühl von Kontrolle zurück?

Hey ich w 13 habe vor 3 Tagen meinem besten Freund eine Geschichte erzählt die ich erlebt hab und dann hab ich in dem Zusammenhang über eine andere Freundin nachgedacht. Hier eine kurze Zusammenfassung über meine Freundin ich hatte mir ihr sex ich war 10 und sie 11 Jahre alt und ich dachte ich hab es freiwillig gemacht aber sie hat mich immer so lange gefragt bis ich ja gesagt hab zeitweise hat sie mich über Monate gefragt ,das ganze auch bei Video und Fotos .Als ich dann drüber nachgedacht hab ist mir klar geworden was damals wirklich passiert ist. Seit dem Stelle ich mir extrem viele Fragen und fühle mich wie als hätte ich keine Kontrolle über meinen Körper.

lg