Wann ist es selbstbefriedigen?
Also ich versuche Nofap durchzuziehen zählst als selbstbefriedigen nur wenn ich komme oder auch wenn ich ihn anfassen und so
5 Antworten
Bei NoFap geht es darum, dein Gehirn von dem permanenten Dopamin-Überschuss durch Pornographie und der dazugehörigen Masturbation zu entlasten/ zu bereinigen. Ich denke, dass man ganz gut selbst einschätzen kann, wann und ob man die Regeln von NoFap überschreitet. Letztlich macht man es ja für sich selbst. Du könntest dir ja aber auch im vornherein Regeln aufstellen wie z.B.: - kein Berühren des Penis mit dem Ziel der Selbstbefriedigung oder -keine Pornos anschauen oder so.
Du musst ihn ja früher oder später anfassen für waschen und so... Jedenfalls hoffe ich das. Also nein, du musst es schon spezifisch als Selbstbefriedigung machen.
Anfassen ist kein Problem, nur onanieren darfst du halt nicht, wenn du es wirklich durchziehen willst.
Wi**sen ist schon zu viel, wenn du dich klar an die Regeln halten willst. Nur mal kratzen oder Anfassen ist nicht so schlimm
Nicht nur nicht schlimm, sondern sogar wünschenswert, da waschen ohne Anfassen sich als recht schwierig gestaltet. Möglich aber schwierig.
Sobald du hoch runter bewegungen machst ist es selbstbefriedigung