Hilfe: Flacher Hintern!
Ich bin 15 Jahre alt und Ich habe leichtes untergewicht, aber das ist bei mir ebrlich veranlagt denke ich.. Daher ist es bei mir auch nicht so leicht mit dem zunehmen.. Mich nerven tut einfach gerade mein flacher Hintern..
Also erste Frage von mir ist: Kann ich irgendwie zunehmen, auch wenn es erblich veranlagt..´und wenn wie?
Die zweite Frage: Ja, also mein flacher Hintern,, Wie bekomme ich einen runden knackigen ? Wenn ich trainiere habe ich Angst, dass er dann noch flacher wird durch die Muskeln..
Naja, ich hoffe mir kann jemand helfen! (Übungen für den Po,...)
7 Antworten
Einen knackigen Po gibts durch Treppensteigen oder Gymnastik (Vierfüßlerstand und die Beine hinten abwechselnd heben und senken). Es gibt aber auch Push-up Höschen (musst du mal in einem Miederwarengeschäft fragen) Kosten um die 40 Euro und sind genau wie Push-up BH gepolstert. Dies aber nur für den absoluten Notfall, wenn sonst gar nix hilft.
ähm ja mit zunehmen wird ich auch vorsichtig seien :D also schwabbelig will man ja auch nicht seien. Also google mal danach was du essen solltest und trainiere dabei einfach ein bisschen. Gute übungen für den Hinter sind z.B. Kniebeugen Ich finde ein flacher Hintern ist nicht allzuschlimm wenn man einfach anständig enge Hosen anzieht. :D:D:D:D viel Erfolg
wenn du sport machst wird dein hintern garantiert nicht noch flacher, wenn du eh schon dünn bist wir auch dein po nicht viel fett haben also würden ja muskeln kommen, d.h du bekommst einen knackigen po. Ausserdem dasklingt komisch ist aber so kann man durch krafttraining auch zunehmen weil muskeln schwerer sind als fett
Entschuldigung, aber "erblich bedingt" ist die unsinnigste Ausrede von allen. Wenn du abnehmen willst liegt es an dir dich sportlich zu betätigen. Dann klappts auch mit dem Hintern
Sie will nicht ab sonder zunehmen. Bzw will an ihrem Po zunehmen.
ehhm.. ich hab nichts mit abnehmen geschrieben.. Ich rede von 'untergewicht' man les doch richtig !
Versuche es doch mit einem Push-Up Höschen. Das sind Höschen die hinten gepolstert sind (gibt es z.B.bei Neckermann oder www.sina88.de). Die haben den gleichen Effekt wie beim Push-Up BH. Mein Hintern sieht damit schön knackig aus.