Beinfett verlieren & po aufbauen?
Hallo wie oben schon gesagt möchte ich Beinfett verlieren und meinen Po mehr zur geltung bringen, allerdings hab ich keine Ahnung wie ich das anstellen soll. ich habe irgendwie viel fett an den hinteren beinen was seitlich betrachtet so schrecklich aussieht und ausserdem sieht mein Po nicht so rund aus ich denke mit schlankeren Beinen kommt mein Po mehr zur Geltung und ich möchte das meine Beine straff aussehen. Soll ich auf Kaloriendefizit oder Kreatinpulver nehmen und welche Übungen soll ich machen, hab auch mal gehört das Pilates gut sein soll, stimmt das?
Ansonsten hab ich mir überlegt etwas Beinfett unter dem Po abzusaugen weil das mein Po auch viel runder aussehen lassen würde.
2 Antworten
Ich würde empfehlen, eine ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Kaloriendefizit zu verfolgen, um Fett zu verlieren. Kreatinpulver ist eher für den Muskelaufbau gedacht und nicht unbedingt für das Abnehmen geeignet. In Bezug auf das Training könntest du Kombinationen aus Krafttraining und Cardio-Übungen für die Beine und den Po durchführen, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Pilates kann auch hilfreich sein, um die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Bevor du jedoch über eine Fettabsaugung nachdenkst, solltest du versuchen, deine Ziele durch Ernährung und Training zu erreichen.
Schade um die ganze Energieverschwendung, Diäten, Sport, stundenlanges im-Spiegel-angucken, Abnehmpillen, wenn der Erfolg sich oft nur in der Einbildung zeigt.
Einfacher könnte es sein, sich so zu akzeptieren, wie man ist. Denn Selbstbewusstsein hilft noch bei vielem anderem im Leben🙂