Ich kann 5 Klimmzüge und 20 Liegestütze bei guten Verhältnissen und manchmal auch weniger. Bin 18 M und 1.75 groß mit 69 kg.

Trainiere so 1 bis 2 mal pro Woche

Mit eiskalt meine ich die kälteste einstellbare Stufe. Neuerdings mache ich das fast jeden Tag und wundere mich dass ich das früher immer nicht ausgehalten habe.

Männlich, Anfang 20, kein Sport, keine Rauschmittel:

• 1,5 l Wasser
• 1 l ungesüßter grüner Tee mit Zitronensaft
• Dreieinhalb Schalen bunter Salat mit gebratenen Zuchinis, Sojageschnetzeltes, Paprika, Leinsamen, Knoblauch, Tomaten, Salatblätter & Olivenöl-Senf-Zitronensaft-Gewürz-Agavendicksaft Dressing
• Eine Hand Studentenfutter mit Rosinen & verschiedenen Nüssen
• Eineinhalb große eilose Vollkornmuffins mit Blaubeeren, Himbeeren, Zimt, Leinsamen, Hanfmilch & Dattelzucker
• Eine Kapsel mit Vitamin B12, Vitamin D, Selen & Jod
• Eine Kapsel mit Mikroalgenöl

Außerdem tue ich 16/8 Intervellfasten.

1. Gesund?
2. Genug?

Habt ihr Stimmungsschwankungen?

Schlank, aktiv, gute Ernährung - Attribute die zu nachhaltiger Gesundheit gehören.

Wie sehr willst du das für dich selbst bzw. wie bereit bist du den "Preis zu bezahlen" (im Sinn von Eigenverantwortlichkeit), um das in deinem Leben zu realisieren?

Guten Tag,

was versteht ihr unter dem Wort Vitalität?

Es geht natürlich in den Bereich Biologie.

Ich freue mich auf eure Antworten.

Viele Grüße

Christian ✌️

2 Doradenfillet auf Risotto mit Fischsoucen Schaum. Teil eines 4 Gang Menüs. Vieleicht noch Romanesco dazu für etwas mehr Grün? Gerne Ideen und Kritik dazu.

Hey,

welche Erfahrungen konntet ihr sammeln? bitte fasst mal alles was euch gerade so in den Sinn kommt.

Vorteile, Nachteile, was hat sich bei euch verändert? hat sich überhaupt etwas verändert?

LG

Auf arte war kürzlich diese Doku über Bauch und Darm.

Es ging um das Mikrobiom und den Einfluss davon auf die Gesundheit. Eine ballaststoffreiche Ernährung soll sich positiv auf die hilfreichen freundlichen Darmbakterien auswirken, welche z.B. Entzündungen bekämpfen. Bei etwa 56:00

Wissenschaftler empfehlen daher den Verzehr von 25 verschiedenen Obst- und Gemüsesorten pro Woche...

Nun, das scheint eine ganze Menge. Habe nachgezählt im Kühlschrank. Auf so viele komme ich nicht. Vielleicht auf 15 inklusive Obst. Ein paar Ideen wären gut.

🍏🍇🍉🍊🍌🥦🍑🥑🍆🥬

Wie alt schätzt ihr die Julia Rawsome

Hier zwei Videos...

https://youtu.be/A_2Vk0doVvQ

https://youtu.be/uQVNkigOngY

Wie kombiniert man Hanteltraining mit Bodyweight Übungen?

Und wie kann ich Generell Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination so kombinieren, dass ich zwar ne gute Optik habe, aber trotzdem allgemein fit bin und nicht nur dicke Arme habe?

Und nicht gefühlt mein Leben am trainieren bin?

Ich möchte 3-4 mal die Woche ein Ganzkörperworkout machen

Nicht Rauchen, kein Alkohol und wenig Zucker. Gut, ich meine, das ist bekannt.

Nur wie sieht das perfekte Leben aus? Oder einfacher, wie der gesündeste Tag?

Angefangen bei 8 Stunden Schlaf
Nun ein Vollkorn-Produkt mit möglichst viel Kohlenhydrate für ausreichend Energie für den Tag + etwas Obst.

Dann geistige Fitness, um das Gehirn aktiv zu halten, z.B. ein Buch lesen.

Zu Mittag eine warme Mahlzeit mit reichlich Fett und Proteine.

Danach 2 Stunde Schwimmen mit Freunden+ Duschen, da schwimmen alle Muskeln beansprucht.

Am Abend eine kleine Mahlzeit, sodass die Verdauung reichlich Zeit hat, die komplette Nahrung bis zu nächsten Tag verdauen zu können.

Zähneputzen

Jeder Tag darauf, wird nach dem gleichen Schema ablaufen.

Könnte jemand diesen Tages Ablauf noch verbessern? Am besten mit einer Begründung, warum gerade das wichtig für den Tag ist.

Vielleicht schaffen wir es ja, den besten Tagesplan überhaupt aufzustellen :)

Hallo
Ich will Muskeln aufbauen und wollte deswegen fragen welches Eiweiß pulver ich mir kaufen soll? Ich werde es bei zec+ kaufen und was meint ihr sollte ich das bullgainer nehmen oder doch lieber ein anderes?
Danke im Voraus

Hallo!

Da ich zur Zeit selbst etwas erkältet bin & neulich gebrochen habe, hatte ich auch Bedenken unterwegs mich erbrechen zu müssen ------> bzw. fragte mich, wer das eigentlich aufputzt, wenn jemand, der krank ist und sich übel fühlt, etwa auf dem Weg vom Auto zur Arztpraxis auf dem Gehweg brechen muss.

Wer putzt das dann weg, liegt das in Händen der Stadtreinigung oder muss das derjenige, der gebrochen hat, selber beseitigen?

Hat jemand Erfahrungen oder Resultate mit dem Diät Drink fit + vital von Müller? Bei almased usw. hab ich gelesen werden in den ersten zwei Wochen alle Mahlzeiten durch den Shake ersetzt also 3 ab Tag. Zwischendurch dürfen dann nur Obst und Hühnerbrühe gegessen werden. Zusätzlich geht ich jeden Tag eine halbe Stunde spazieren. Ich Möchte ungefähr 12 Kilo abnehmen. Aldi irgendwelche Erfahrungen mit dem Diät Drink der Marke fit + vital vom Müller Drogeriemarkt?

Mithilfe von Sport + Ernährungsumstellung + Nahrungsergänzungsmitteln ...

Hallo :) ich schreibe morgen eine arbeit in bio und ein thema davon ist vitalität. dazu habe ich mir aber nichts aufgeschrieben im heft und im internet hab ich auch keine informationen dazu gefunden. Wissr ihr was das ist? danke schon mal :)

Hey hab grade meine erste Leistungskurs Stunden in Bio hinter mir und habe sofort eine HA bekommen, ich suche schon die ganze Zeit nach der Lösung aber leider find ich nichts:( Hier zu der Aufgabe wir sollen entscheiden was organische Stoffe und was anorganische Stoffe sind. Glukose, Natriumchlorid, Eisensalze, Calcium, Magnesium, Wasser, Sauerstoff, Kohlenhydrate, Lipide, Salzsäure, Proteine, Minerastoffe, CO², Basen, Säuren, DNA/RNA, Farbstoffe, Vitamine und zuguter letzt Alkohol. Es wäre wirklich sehr nett, wenn ihr mir Antworten würdest. P.S. Es reicht auch, wenn ihr beispielsweise so antwortet: Glu(org) Vielen Dank im vorraus.

Hallo habe mir Vitalpflaster bestellt und bin sehr zufrieden. Ich benutze die Pflaster jede Nacht, der Effekt ist kaum zu glauben. Von den Schwermetallen färbt sich das Pflaster ganz dunkel. Man hat wirklkich das Gefühl von innen gereinigt zu werden :) Ich hab jetzt schon mehrere Tage hintereinander die Pflaster getragen und wollte sie jetzt mal an anderen Körperstellen ausprobieren. Könnte mir jemand einen Tip geben wo ich die besonders gut anwenden kann? Damit ihr wisst worum es geht es sind die Vitalpflaster gold von http://www.mynatura.de/vitalpflaster-entschlackung-fuss-fusssohlen-saeureschlacke-haut-phwert-gifte-fusspflaster-schadstoffe-reningung-wellness.html Da ist Turmalin drin (wohl Hauptwirkstoff) Also sollte man die überhaupt auch an anderen Stellen benutzen oder eher nicht? Ich meine wenn ich die Vitalpflaster am Fuß benutze ist keine Reizung zu spüren es ist einfach nur angenehm. Danke für die vielen Antworten :)

Guten Morgen, habe gestern zufälligerweise von diesen Kapseln einen TV-Ausschnitt gesehen und überlege, ob ich mir diese Kapseln zulegen sollte. Angeblich soll die Haut nach Einnahme dieser Kapseln wieder prall und frisch aussehen, da diese sich auf das 600-fache ausdehnen sollen. Ebenso wurde dort ein Collagen-Drink angeboten, hat da auch jemand Erfahrungen mit????

Würde mich über Antworten freuen und wünsche allen Usern noch ein schönes Jahr 2010.