Ich habe gestern mein PC Stromkabel in einer Steckdose gesteckt und auf einemal Blitzte es und der Strom ist ausgefallen, als ich den Stecker in die Steckdose stecken wollte. Ich hatte den Stecker nicht mal in die Steckdose gesteckt gehabt. Es hat bloß einen knall gegeben und geblitzt. Daraufhin war der Strom weg! Woran liegt es? Ich habe es so wie immer gemacht.

Der Stecker hat die Steckdose nur leicht berührt.

Ich wollte mal fragen wenn man jetzt böllert was kann passieren bei bestimmten Mengen von Schwarzpulver. Was passiert bei 10,100,500 Gramm und 1kg. Ab wann sieht man wirklich das da ein Krater kommt.

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Hallo,

Ich wollte fragen was für ein Training ich machen muss wenn ich Muskelmasse aufbauen will, aber Muskelmasse wie ein Athlet also funktionelle Muskelmasse nicht wie ein Bodybuilder der auf Ästhetik geht. Ebenfalls will ich meine Ausdauer verbessern, meine Explosivität (Sprint, Sprung etc.) also so wie ein Athlet. Aber ich will halt auch sehbare Muskelmasse haben. Wäre es dann am Sinnvollsten 4 Trainingseinheiten zu machen 2 für den Unterkörper eine Einheit davon geht auf Hypertophie und eine auf Explosivität. Dasselbe dann auch für den Oberkörper. Und halt noch etwas Plyometrics und Ausdauer. Ist das so sinvoll oder wie würdet ihr es machen?

Also das ist nur an Leute die sich wirklich mit Athletiktraining auskennen.

Ich habe montags und Dienstags schulsport was normalerweise nicht sehr anstrengend ist, ich mache zurzeit sonst nur den trainigsplan unten.

ich schlafe jeden tag 9h und esse genügend kalorien.

Da ich meinen fortschritt nicht messe

(und ich nur für meinen vertikal manchmal zum Basketballkorb springe wo ich manchmal höher und manchmal niedriger springe. Tagesform abhängig🤷‍♂️)

frage ich mich ob ich zu viel trainiere und wie viel ich im vertikal dazu bekommen sollte pro monat.

Ich würde gerne viel Feuerwerk kaufen aber die Preise...

Um hauptsächlich stärker zu werden sollte man pro Satz in einem Wiederholungsbereich von 1 bis 6 trainieren. Doch wie viele Sätze insgesamt pro Woche sollte man denn durchführen?

Also klar, um Muskeln aufzubauen braucht man 10 bis 20 Sätze pro Woche pro Muskelgruppe aber wie viele davon sollten im Maximalkraft-Bereich (eben diese 1 bis 6 Wiederholungen) liegen?

Reicht es wenn die Hälfte der Sätze im Hypertrophie-Bereich und die andere Hälfte im Maximalkraft-Bereich liegt? Oder müssen alle Sätze im Maximalkraft-Bereich liegen?

Vielen Dank an alle

Ich möchte gerne fussball und Fitness kombinieren. Im Moment mache ich das so

Montag Oberkörper

Dienstag Beine(Unterkörper)

Mittwoch FussballTraining

Donnerstag Oberkörper

Freitag FussballTraining

Samstag Pause

Sonntag Fussballspiel

Jemand Ideen was ich ändern könnte oder sogar noch einmal irgendwo beintraining hinzufügen könnte? Möchte nicht breit werden sondern einfach athletisvher und definierter

Hallo Leute,

im Sportstudium mussten wir vor einigen Tagen unsere Maximalkraft in den Beinen erfassen, dafür mussten wir für 3 s so kräftig wie möglich gegen eine Platte drücken (im Liegen). Wir haben eine Tabelle mit allen Kräften zu jeweiligen Zeiten erhalten und müssen als Aufgabe eine Tabelle ausfüllen:

Startkraft (nach 30 ms) - diese sollten wir aus der Tabelle ablesen

Maximalkraft - diese sollten wir ebenfalls ablesen

Explosivkraft - hier ist folgendes gegeben: Anstieg berechnen ((F2 - F1) / (t2 - t1)) F bei max(Anstieg) wobei t2 - t1 = 0,01

wenn man hier als F2 die Maximalkraft und F1 die Startkraft nehmen würde, wäre die Explosivkraft 271120 und das kann ja nicht hinkommen. außerdem wäre bei F / t die Einheit doch dann N/s und in der Tabelle wurde bei uns als Einheit N angegeben (was ja auch logisch ist wenn eine Kraft gesucht ist)

Kann mir jemand helfen?