Noch kleiner als 60 MB?
Das ist bereits sehr wenig.

Ein 2 Minuten Full HD Video mit einer im Internet gängigen Bitrate von 10 MBit/s ist bereits 150 MB groß.

Die Dateigröße an sich ist nur von der Bitrate und Länge des Videos abhängig. Die Bitrate beschreibt, wie viel an Information pro Sekunde gespeichert wird. Wenn du eine Bitrate von 10 MBit/s (Megabit pro Sekunde) gewählt hast, kannst du das in MB/s (Megabyte pro Sekunde) umrechnen indem du es durch 8 teilst. Das Ergebnis multiplizierst du dann mit der Länge des Videos in Sekunden und du hast deine Dateigröße.

Das klappt anders rum natürlich auch. Wenn du ein Video hast, welches 2 Minuten lang und 60 MB groß ist, beträgt deine Bitrate 4 MBit/s.

Also (60 MB/120 s)*8 = 4 MBit/s
Anders rum wäre es eben (4 MBit/s / 8)*120 s = 60 MB

Wenn du also ein kleineres Video haben willst, musst du es entweder kürzer machen oder die Bitrate verringern. 
Der Bildinhalt, die Auflösung, Effekte oder sonst was haben nichts mit der Dateigröße zu tun.

Hier mal ein paar Beispiele von Bitraten, damit du das ins Verhältnis setzten kannst:
Kino Kamera 3,4k:---------2160 MBit/s
Profi DSLR 1080p:------------90 MBit/s
Einsteiger DSLR 1080p:-----45 MBit/s
Youtube 4k:---------------------40 MBit/s
Youtube 1080p:---------8 bis 12 MBit/s

Was ich bisher nicht aufgeführt habe, ist die Bildqualität.

Hier gilt immer -> mehr MBit/s -> mehr Details -> bessere Qualität
aber man bekommt eben auch eine höhere Dateigröße.

Hier spielen nun auch Codes, Auflösung und Framerate eine Rolle.

Ein guter Codec liefert bei einer bestimmten Bitrate eine bessere Bildqualität als ein anderer. H.264 ist am meisten verbereitet, da er ein sehr gutes Verhältnis aus guter Bildqualität und Dateigröße bietet.
Ein Video, das mit H.264 codiert wurde und 50 MB groß ist, kann also fast genau so gut aussehen, wie ein unkomprimiertes AVI Video, das 500 MB groß ist. Es gibt natürlich kleine Unterschiede, die sind aber nur bei sehr sehr genauem hinsehen sichtbar.

Ein Full HD Video mit 10 MBit/s sieht auch besser aus, als ein 4k Video mit 10 MBit/s, obwohl die Dateien gleich groß sind. In dem 4k Video bekommt jedes einzelne Bild nur 1/4 der Bildinformationen von dem Full HD Video, da sich 4 mal so viele Pixel die Bitrate teilen müssen.

Wenn du also die Bitrate verringerst, solltest du die Auflösung auch etwas verringern, damit die Bildqualität wieder besser wird.

Der Ton spielt dabei auch eine kleine Rolle. Hier funktioniert es genau so wie beim Video. Wenn du bei 2 Minuten Video noch ein Lied mit 192 kBit/s im Hintergrund hast, kommen nochmal 2,88 MB dazu. Das macht den Braten für gewöhnlich aber nicht fett.

Um das Ganze jetzt nochmal zusammen zu fassen:
Wenn die Datei kleiner werden soll, kannst du
- Bitrate verringern (führt aber zu schlechterem Bild)
- Länge verkürzen
- Anderen Codec verwenden (Vorzugsweise H.264)

Ich verwende für gewöhnlich H.264 mit einer variablen Bitrate (VBR). Wenn das Bild gleichmäßig ist, kann besser komprimiert werden und die Datei wird weniger schnell größer (wenn du verstehst, was ich meine :D), wenn das Bild eine Sekunde später dann viele feine Strukturen aufweist, kann es nicht mehr so gut komprimiert werden und die Datei wird schneller größer, da eine höhere Bitrate verwendet wird um eine gute Bildqualität zu erreichen.

Das klingt jetzt etwas kompliziert. Im Grunde guckt sich der Encoder jedes einzelne Bild an und sagt: "Das Bild ist monoton/gleichmäßig und kann ganz klein gemacht werden" oder eben "Das Bild ist sehr detailliert und muss groß bleiben".
Dadurch wird die Datei eben etwas kleiner, wenn du sagst:
minimal 5 MBit/s und maximal 10 MBit/s
anstatt immer 10 MBit/s 

Bei Export kannst du dann unter 'Bitratencodierung' dann VBR einstellen und dann 2 Bitraten. Ich nutze 10 und 15 MBit/s, aber das wird dir ja wahrscheinlich zu viel sein.

Sooo, da hast du erstmal einen Haufen Text :)
Ich hoffe, dass ich es einigermaßen verständlich geschrieben habe und ich dir damit weiterhelfen konnte, worauf es beim Export ankommt.

Du darfst es nicht als AVI ausgeben. Avi ist unkomprimiert, bedeutet, dass du zwar die best mögliche Bildqualität hast, dadurch aber auch riesige Dateien.

Füge es von AE aus in die Media Encoder Warteschlange ein.
Dort klickst du dann links unter dem Namen auf das gelb geschriebene Format.

Um das beste Verhältnis aus Bildqualität und Dateigröße zu erhalten stellt du nun oben rechts das Format auf 'H.264' ohne das Blu-Ray.

In dem 'Video' Tab klickst du dann einmal auf 'mit Quelle abgleichen'.
Dann scrollst du weiter runter und setzt die Bitratenkodierung auf VBR.
1 Durchgang geht etwas schneller, 2 sehen etwas besser aus.

Die Zielbitrate setzt du dann auf 10 Mbit/s und die Maximale auf 15.
Wenn du wirklich sehr gute Bildqualität brauchst, kann du auch auf 20 Mbit gehen, wobei der wirklich sichtbare Unterschied aber sehr gering ist. Wenn du es auf YouTube oder ähnlichem hochladen willst, sind 10 Mbmit mehr als genug, da YouTube die Videos eh selber wieder runter rechnet.

Mit 10 Mbit/s solltest du dann eine Dateigröße von etwa 250-280 MB bekommen. 

Dadurch dass du jetzt aber stark komprimierst, muss deine CPU auch deutlich stärker arbeiten und der Export dauert länger.

Du hattest ja schon geschrieben, dass das Gerät knapp 3 Jahre als ist. Es handelt sich wahrscheinlich um eine Defekt auf einer der Platinen im Fernseher. Es ist nicht selten, dass ein Kondensator auf der Platine, die für die Stromversorgung ist, kaputt geht. Dieser defekt äußert sich dann genau so, wie du ihm beschrieben hast, also geht an, aber nach ein paar Sekunden direkt wieder aus.

Wenn du technisches Verständnis hast, könntest du ihn in diesem Fall mit relativ wenig Aufwand selber reparieren. Das würde um die 10€ kosten. Dafür bräuchtest du auch ein Löt Gerät. Wenn du dazu gerne nähere Infos hättest, kommentier das hier einfach und sag mir Beschied.

Du könntest damit auch zu einer speziellen Werkstatt gehen, die dies für dich machen. Das kostet dann allerding ein bisschen mehr. Mit 70€ kann man da schon rechnen.

Sollte es kein Kondensator sein, müsste eine ganze Platine ausgetauscht werden. Die kosten ja nach Modell und Art 50-200€. Da wird es aber schwer herauszufinden, welche der Platinen den Defekt hat.

Das geht ohne Probleme mit einem MHL Adapter. Das ist ein Micro USB zu HDMI Adapter. Den gibt es günstig bei Ebay. Du musst dafür auch nichts in den Einstellungen machen oder ähnliches. Einfach Micro USB ins Handy, HDMI in den Fernseher und den normalen USB Anschluss in ein Handy Ladegerät oder ähnliches (der ist nur für die Stromversorgung).

Wenn du etwas warten kannst, bekommst du die für 2-4€ aus China oder wenn es schnell gehen soll für ~9€ aus Deutschland.

Aus China: http://m.ebay.de/itm/151484826515?nav=SEARCH

Natürlich reicht ein 100 MBit Kabel bei einer 75 MBit Leitung aus (75 ist nun mal weniger als 100). Vorteile hättest du mit einem 1000 MBit/ Gigabit Kabel nur innerhalb deines Heim Netztwerkes und das auch nur dann, wenn alle deine Geräte Gigabit fähig sind.

Wenn dann nur als Programm für PC/MAC

für was simples: Magix Video Deluxe

für was aufwendiges: Adobe Premiere Pro + Adobe After Effects / Sony Vegas / Final Cut Pro

Die beste Übung dafür wäre die Rumpfdrehung. Google mal danach, dann findest du viele Varianten.

Das einfachste ist das was du in den Bildern siehst. Eine Position wie bei Sit Ups nur, dass du hier mit den Händen, wahlweise auch mit einem Gewicht, nach links und rechts drehst. Wobei es schwerer wird, je weiter man sich zurück lehnt. Die Position im Bild sollte recht einfach sein. Man kann mit dem Rücken ruhig noch etwas weiter zurück.