Staffel 1 Folge weiß ich nicht aber ziemlich früh
Fett? Ich schaffe Ez locker 3kg sind doch nur 21000 kcal in 2 Wochen mehr
Muskeln? Ca. 0,75kg
Und ich habe meine Kalorien gezählt um zuzunehmen
Hashirama ist Madara lvl Kakashi ist nur kage lvl und Madara hat 5 kage mit seinen Doppelgängern gleichzeitig besiegt da hat Kakashi keine Chance gegen jemanden der Madara lvl ist
Ne ich esse zurzeit im Aufbau 2500 und das ist viel zu wenig für mich ich hungere öfters bei 4000 könnte ich locker satt werden sind halt nur 300g Nüsse mehr als das was ich zurzeit esse
Und kleiner Tipp wenn du so einen riesen Überschuss hast baust du sehr viel mehr Fett auf als mit nem kleinen aber vllt willst du es so
Das ist normal und das meiste ist Wasser
Vllt Körperfettanteil
Ich hatte eine Abstimmung mit 300 Teilnehmern auf instagram gemacht und Karma Akabane aus assassination classroom hat gewonnen auf dem 2. Platz war kakashi son goku wurde von keinen einzigen vorgeschlagen
Mögliche Gründe warum man keinen Fortschritt sieht
6. Möglicherweise Schlechte Ernährung
Das war ziemlich das meiste woran es liegen könnte
Ich habe Dehnungsstreifen am Bizeps bekommen obwohl ich auch zuhause zum abnehmen trainiert habe die sind noch nach 9 Monaten da aber kaum sichtbar und die wird man nie los
Guck mal death note real life adaption oder fma brotherhood adaption dann merkst du es
+wenige gesättigte Fettsäuren
+wenig Zucker
+normal viel Protein
+viele Balaststoffe
+Vitamin B1 und Magnesium
..... Ja es ist Gesund
Es gibt
1.Phantom blood
2.battle in tendency
3.stardust crusaders
4.diamond is unbreakable
5.golden wind
6.stone ocean
7. Steel ball run
8.jojolion
Wenn du nach stardust crusader lesen willst musst du 4 bis 8 lesen und 8 wurde noch nicht beendet
In Asien... Ich bin Iraner und wir essen immer 2x am Tag warm und hab gehört die Chinesen sollen das auch tun von den anderen asiatischen Länder weiß ich nichts
Ja du nimmst Kilos zu weil Muskeln nicht Luft sind sie wiegen ordentlich was (15%mehr als Fett ) und ja du baust nicht nur Muskeln auf sondern auch bisschen (jenachdem wie viele kcal du isst bzw wie viel du trainierst) Fett auf aber nicht so viel
Ich kenne mich mit der ganzen Pubertät Sache nicht aus aber ich glaube das liegt daran dass du öfters zu viel isst meine Freunde waren vor der Pubertät Lauch und sind immernoch Lauch also etwas wenige Süßigkeiten und das geht weg kannst auch gezielt abnehemn ist aber kompliziert und nichitg bist eh nur leicht übergewichtig
Wenn du Stunden vorm Spiel Frühstücks was mit langkettigen Kohlenhydraten (z. B. Milchreis, Brot mit irgendwas.... ) und kurz vorm Spiel mit kurkettigen Kohlenhydraten (Banane, Traubenzucker...) und Kaffe nicht vergessen
Ich Dusche zwar c. A. 4 mal die Woche aber ich Wäsche sie nur mit Wasser und ohne shampoo mit shampoo nur zweimal pro Monat oder so weil 1. Meine Haare dannach sich komisch anfühlen und 2. Ich sie nicht stylen kann
Ich würde sagen naruto shippuden Folge 1 hat man's richtig bemerkt weil er kein s*xy jutsu machen wollte
Thunfisch in Öl (Protein Quelle ist genau wie im eigenen Saft hast aber mehr kcal kannst roh essen oder braten)
Quark(Protein Quelle am besten mit viel Fett für mehr Kalorien aber weil das bei uns teurer ist kaufe ich immer Magerquark)
Haferflocken (gesunde Kohlenhydrate Quelle mit etwas Proteinen ich esse jeden Morgen 500g Magerquark, 20g Haferflocken und etwas Honig damit das essbar ist)
Hüttenkäse, Mozzarella light (fettig hat weniger Proteine und Skyrella ist teurer also lieber die mitte) (Protein Quelle)
Reis/vollkorn Brot (Kohlenhydrat Quelle)
Gemüse(sättigt zwar und hat wenige Kalorien aber dein Körper braucht was gesundes also nicht zuviel essen dass du zu satt bist für andere sachen aber auch nicht zu wenig )
Obst (hat meistens viele Kalorien aber nicht immer)
Das waren die günstigen Lebensmittel die ich immer beim Muskelaufbau verwende vergiss das Training nicht und tracke deine Kalorien und Proteine sonst ist alles sinnlos Aufbau ohne die kcal und Proteine zu trocken geht meistens in die Hose wiel man zu wenige Kalorien/Proteine isst und nix aufbaut oder zu viele Kalorien und viel Fett ansetzt
Erased aber da war das glaube ich ein LKW aber sonst stimmt alles