4000 kcl am Tag schwer?
Hey würdet ihr es schwer finden 4000kcl am Tag zu essen (ohne süßigkeiten, süßgetränke)?
ich wiege 76 kilo will 14 kilo zunehmen auf 90 dafür soll ich 13 wochen 4000 kcl essen.
12 Antworten
Ja ist recht schwer. Um es locker zu schaffen dürfte ich eigentlich nur Fastfood und Nüsse und sowas essen.
Wenn ich gesund esse sehr schwierig.
Ich würde dir vorschlagen lieber mehr Wochen zu machen aber dafür weniger kcal wenn es dir auch schwerfällt.
Bei nem Grillabend überhaupt kein Problem :)
Das ist mega viel und ganz sicher nicht gesund.
Wenn Du 76 Kilo wiegst - bei welcher Größe? - was brauchst Du 4000 kcal am Tag?
dann bist Du mit 76 kg etwas unter dem Idealgewicht, also vermutlich sehr schlank
je nachdem, was Du so arbeitest, brauchst Du vermutlich nicht mehr als 2500 kcal am Tag.
Warum willst Du 90 kg wiegen?
Zumal Du scheinbar nicht 14 kg Muskeln zulegen willst ....
weil ich mal 80kg gewogen hab und es immer noch schlank war
Dann mach Sport, geh ins Fitness-Studio und DANN ernähr Dich gesund und reichhaltig, viel Eiweiß ...
Wenn Du lediglich 4000 kcal am Tag in dich reinstopfst, siehst Du auch nicht aus wie Tarzan, dann kriegst Du eine Wampe und Deine Gesundheit leidet unter Deinem Übergewicht.
Runter vom Sofa.
Naja, an der Kalorienzahl kann man nicht unbedingt festlegen ob etwas gesund oder ungesund ist. Sonst stimme ich Dir da zu, dass 4000Kcal wohl zu viel für ihn sind.
Ohne Süßigkeiten muss halt Junkfood herhalten.
Aber ich denke, du willst eher Proteine zu dir nehmen.
Musst halt mehr Proteine essen.
Wer sagt denn, dass du das machen sollst?
Schön, beantwortet halt meine Frage nicht.
Von daher, mach wie du lustig bist. Wenn du gerne fett sein willst, mach.
Kommt immer auf diverse Faktoren an, für den Normalbürger sollte das schon schwer sein. Ich esse derzeit im durchschnitt 4000 - 4500Kcal ohne Tracking, auf Dauer geht das fit. Im richtigen Aufbau gehe ich da auch mal auf +6000kcal hoch.
echt? warum nicht gesund :o