Zu viele Trainingsübungen am Kabelzug?
Hallo liebe Community,
nach 1 Monat Training zu Hause habe ich mich endlich dazu entschlossen ein Gym aufzusuchen und mich dort anzumelden.
Ich verfolge nun den klassischen Push, Pull, Legs Plan.
Mir ist gerade so aufgefallen, dass ich, bis auf einige Compoundübungen, fast alle Übungen am Kabelturm abarbeite.
(zB die Schultern werden komplett am Kabelturm trainiert, sowie zwei Übungen für den Bizeps und der Trizeps findet eigentlich auch nur am Kabelturm statt)
ich würde von mir behaupten, die Ausführung gut zu beherrschen und die Übungen scheppern am Ende des Tages auch gut rein.
Meine Frage wäre, ob es langfristig vielleicht den Aufbau behindert, wenn zu viele Übungen am Kabelzug ausgeführt werden, oder ob es letztendlich egal ist, solange der Muskel gut beansprucht wird.
danke im Voraus für Tipps und Hilfestellungen!
LG
3 Antworten
Übungen am Kabelturm eignen sich sehr gut als Isolationsübungen.
Bizeps und Trizeps trainiere ich zwar nicht ausschließlich, aber sehr gerne am Kabel. Denn der Vorteil gegenüber freien Gewichten ist, dass du nicht gegen die Schwerkraft arbeiten musst, den Zielmuskel besser ansteuern und ihm Zeit geben kannst, die Muskelspannung während der Bewegung von alleine aufzubauen.
Auch die seitliche und hintere Schulter kann vom Kabeltraining gut profitieren.
Du könntest zwar auch Alternativübungen mit Kurzhanteln einbauen (Konzentrationscurls für den Bizeps/ Kickbacks für den Trizeps und Seitheben für die seitliche und hintere Schulter) musst du aber nicht, wenn du am Kabel ein gutes Gefühl und einen guten Pump hast! 💪🏻
Übungen am Kabel sind sehr gut, da du dauerhaft Spannung auf dem Muskel hast. Ich mache auch sehr viele Übungen am Kabel, und wenn du deinen Muskel gut spürst und weiterhin Erfolge erzielst ist doch alles gut 💪
Mit einer Langhantel kannst Du wesentlich mehr Spaß machen.