Zec+ oder nicht?

Ich habe mir Bullgainer und kreatin von Zec+ bestellt ich mache seit 3 jahren fitness und willst jetzt mit supplements anfangen. wie soll ich das nehmen ? 3g Kreatin am morgen und tagsüber viel wasser und nach dem training den bullgainer oder wie würdet ihr das machen

bitte nur konkrete antworten und keine klugscheisser antworten

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Zu Bullgainer sage ich besser nichts sonst bin ich bei Dir ein Klugscheißer. Aber wenn dann nach dem Training.

Creatin : Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft. Gesamte Menge

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Comments

[httpiXv]

wiso sag nur mehr wissen für mich ist besser bro

Answer 2

[Teilzeitexperte]

Creatin würde ich 5g am Tag nehmen. Wann ist egal und bis dein Speicher gefüllt ist, wird es ein paar Tage/Wochen dauern. Du kannst auch eine Woche lang 20g einnehmen und danach 5g täglich, dann sind deine Speicher schnell gefüllt. Allerdings kostet das unnötig mehr.

In dem Gainer ist 30% Zucker, welcher nicht sonderlich brauchbar ist, aber die sonstigen Nährstoffe sind okay. Würde ihn nach dem Training einnehmen.