Wie viele Kalorien zu sich nehmen mit 15?
Wie viele Kalorien sollte ein 15 jähriges Mädchen pro Tag zu sich nehmen?
Danke für die Antworten.
Größe, Gewicht?
1,62 groß und 55kg schwer.
4 Antworten
Es kommt darauf an ob du regelmäßig Sport machst und wie groß du bist, aber im durchschnitt benötigt ein Mädchen in deinem Alter 2300-2500 Kalorien.
Da du ein sehr gutes Gewicht hast und täglich Sport machst, kommt es in etwa mit 2300-2500 Kalorien hin die du brauchst.
Rechne deinen genauen Kalorienbedarf aus, im Internet findest du Kalorienrechner.
das ist doch viel zu viel. nur wenn man zu ehmen will. für nen erwachsenen ist es 200ökcal
Jugendliche haben einen deutlich höheren Kalorirnbedarf als Erwachsene.
Kommt darauf an was deine tägliche Tätigkeit(en) sind.
Das ist von vielen Faktoren abhängig.
Das kommt auf die Umstände an. Willst du abnehmen? Willst du zunehmen? Willst du Muskeln aufbauen? Und es kommt auf deine Größe an
Ich bin 1,62 und wiege 55kg. Gerne würde ich ein paar Kilo abnehmen.
Dann kannst du dich 100-200 Kalorien unter deinem Kalorienbedarf bewegen. Wenn du das mit Sport verknüpfst und gesund isst, nimmst du ab
Wie errechnet man den Kalorienbedarf?
Weiß ich nicht genau… Versuch mal die App Yazio..die berechnet zumindest meinen😂
Wenn du "abnehmen" willst so wie du meintest, ist es gerade für dich nicht gesund! 1,62cm groß sein, und 55kg wiegen ist Untergewicht! Eigentlich müsstest du *rauf* ! Da du auch noch wächst
Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich nicht untergewichtig bin.
Ich bin 1,62 groß und wiege 55kg. Sport mache ich jeden Tag.