Wieso werde ich so schwer satt?
Ich werde sehr schwer satt. Ich esse sooo viel, aber trotzdem habe ich danach noch Heißhunger und mein Ganzer Körper ist Kalt (exklusive Meine Hände und Füße, sie frieeeren xD)
Heute habe ich Linsennudeln gekocht mit Tomatensoße, habe aber diesmal viel Olivenöl reingetan, hab es gegessen und plötzlich sind meine Hände viel wärmer geworden, bin wirklich satt und mir geht es gut.
Woran liegt es?
3 Antworten
Du kannst auch ohne Sättigungsgefühl mit dem Essen aufhören und so Übergewicht vermeiden.
Kann es sein das du das falsche Zeug normalerweise isst?
Weil Linsennudeln machen normalerweise immer satt und wenn du aber leere Kalorien (also mit zu wenig Nährstoffen) zu dir nimmst, dann fehlen deinem Körper natürlich wichtige Nährstoffe und deshalb entstehen dann auch Heißhungerattacken!
Wenn du die richtigen Lebensmittel in deine Ernährung miteinbaust und das dauerhaft, dann hast du irgendwann auch keine Heißhungerattacken mehr und bist mit 3 Mahlzeiten am Tag auch zufrieden und satt.
Glaub mir, ich esse wirklich Nährstoffreich. Meine Mutter kocht sehr gesund mit viel Gemüse und Fleisch. Linsen, Gemüsesorten sind täglich bei mir aufm Tisch. Vollkornprodukte genauso
Du hast wohl kein großes Sättigungsgefühl. Einfach noch eine Portion essen,... oder du wartest bis wieder essenszeit ist, vielleicht ändert es sich wieder zum "normalen".
Weisst du vielleicht wieso ich kein großes Sättigungsgefühl habe?😅 Genau das mache ich auch immer. Ich warte immer hahahah.
Dankeschön!
Aber was ich auch noch Hinzufügen muss ist, dass ich Eisenmangel und oft Vitaminmangel habe trotz meiner gesunden Ernährung. Mein Arzt weiss auch wie ich mich ernähre und er findet es selber perfekt. Er hat mir aber Nahrungsergänzungsmittel aufgeschrieben