Wie wird man sehr schnell müde?

lesen, Musik hören, baden gehen, auspowern (z.B. mit Sport), heiße Milch mit Honig trinken, Wärmflasche auf den Bauch oder die Füße legen, einfach mal die Augen shcließen und über den Tag nachdenken...

Ein Glas Rotwein, Tasse Kamillientee mit Honig, Raum abdunkeln,Lesen..

PC aus, ins Bett, etwas nicht zu Spannendes lesen bei nicht zu heller Beleuchtung.

"Dämmlicht" anmachen und lesen oder Fernseh gucken. ;)

lessen se*X tv laute musik schreien und schwere arbeit