Ich bin total müde, kann aber nicht schlafen - was tun?
Ich bin verdammt müde, kann aber nicht einschlafen. Was soll ich tun???? Danke im Voraus.
6 Antworten
Internet ausmachen, Licht ausmachen, in Decke verkriechen, tief durchatmen, alles, was dich beschäftigt kurz notieren (wenn es noch hell ist) und dann beruhigt einschlafen.
Angeblich soll man automatisch einschlafen wenn man es schafft 15 min mit geschlossenen Augen und ohne sich zu bewegen liegen zu bleiben. (Es ist schwerer als es sich anhört :D)
Ich wünschte, man könnte Personen auf gutefrage.net blockieren - dann würdest du mich nie wieder nerven können, "Topmoral"!
Tja, jetzt fällt dir nichts mehr ein, nicht wahr, Topmoral? Pech gehabt, Klugschweißer (ja, das habe ich mit Absicht mit "w" geschrieben!!!!)!
Hallo,
das ist natürlich aus der Ferne sehr schwer zu beantworten. Die Ursachen können vielseitig sein. Vielleicht bist du nicht ausreichend körperlich ausgelastet. Da könnte Sport helfen. Oder die Ursache ist psychisch bedingt. Gerade nachts, wenn wir uns ins Bett legen und Ruhe einkehrt, beginnt oft das Gedankenkarussell und das wars dann schnell mit einem erholsamen Schlaf.
Ich kenne das selber aus eigener Erfahrung. Ich gebe dir einen Tipp: Es gibt auf Youtube Videos mit Naturgeräuschen zur Entspannung. Diese sind sehr lang und enden also nicht so schnell. Klingt vielleicht etwas blöd, hilft aber.
Mach dir solch ein Video auf leiser Lautstärke an. Schau mal hier:
https://www.youtube.com/watch?v=7nd7SbeLCco
Mir hat das wirklich sehr geholfen!
Liebe Grüße und viel Erfolg
nicht verzweifelt auf Schlaf warten. Manchmal hilft eine Tasse warme Milch mit Honig. Oder akeptiere einfach die Schlaflosigkeit.
Lies ein Buch und trink einen Tee oder eine warme Milch, das macht wirklich müde.
Das würde ich niemals schaffen. :D