Wie schaff ich ein breiten muskulösen Rücken aufzubauen?

Momentan bin ich nicht ganz zufrieden mit mein Rücken mir fehlt mehr Masse wiege 81 kg auf 1.80 Ziel ist 90kg bin 20 Jahre alt meint ihr ich kann es in 2 Jahren schaffen wenn ich 22 bin ein noch breiteren rücken zu bekommen ?

Comments

[LonelyJoker]

Wie lange trainierst du schon?

[mert6272]

2 Jahre aber 1 Jahr konnte ich nicht richtig durchziehen wegen Corona

Answer 1

[Jokerfac3]

Ja was soll man sagen. Trainiere Rücken. Zwanzig Sätze pro Woche, zwei Drittel Rudern, ein Drittel Latzug.

Answer 2

[Hagar470]

Schwimmen ist sozusagen eine Erfolgsgarantie.

Answer 3

[Siggi852]

Na ist doch ganz okay so,aber ne neue Lampe könntest dir mal zulegen😉! Nein,Spaß bei Seite! Klimmzüge Klimmzüge und noch mehr Klimmzüge in Perfektion wenn du echt nen breiteres V möchtest

Comments

[mert6272]

ich hab mir überlegt eine Klimmzug Stange zu holen schließlich kann man Klimmzüge immer machen trainiert man bei Klimmzüge auch die Schultern mit ?

[Siggi852]

@mert6272

Ja,auch dieses! Ich sehe das ähnlich wie die Königsdisziplin für den Rücken! Allerdings haben die meisten Probleme mit,richtige Klimmzüge hin zu bekommen,selbst Männer! Da muss man halt wirklich üben üben,und am Ball bleiben!