Wie kann ich mehr Masse aufbauen Tipps?
Wie findet ihr mein Körper und wie kann ich mehr Masse aufbauen ? Ich wiege 81 kg bin 1.80 Groß und trainiere im gym
6 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Ich würde an deiner Stelle aufpassen dass der KFA nicht viel höher wird. Ist noch alles in Ordnung aber bringt nichts "auf masse" zu gehen, dann wirst dz einfach nur fett
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Wie findet ihr mein Körper und wie kann ich mehr Masse aufbauen
Gewicht erhöhen und neue Übungen einbauen, sowie in jetzigen Übungen versuchen stärker zu werden.
Wie sieht denn dein Plan aus ?
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Montag Beine
Dienstag Brust
Mittwoch Rücken
Donnerstag Schulter / Nacken
Freitag Arme
wochenende Pause
das ist mein Plan was hältst du davon?
Krafttraining machen?
Finde das so wie es jetzt ist perfekt tbh
Trainieren und die Bosstransformation machen.
Ich will nicht definiert aussehen sondern breiter werden indem ich auf Masse gehe, sowie ich jetzt bin, bin ich noch relativ schlank womit in nicht zufrieden bin