Wie oft ins gym wenn man nur oberkörper trainiert?
Jeden 2ten oder 3ten tag?
5 Antworten
Jeden Tag andere Muskelgruppen. 3-4 mal reicht. Vernachlässige die Beine nicht, das kommt auch dem Oberkörper zugute.
0 Mal. Oder sich nen gscheiten Trainingsplan zulegen, der nicht zu Beinen in Zahnstocherform führt.
Dann lieber gar nicht. Du musst Beine einfach mittrainieren. So lässt sich keine sinnvolle Antwort geben, weil dir kein Trainer solch ein Training empfehlen würde.
Verstehe ich auch nicht, dass so viele einen Körperbau wie Spongebob anstreben.
Hallo! Ist eigentlich egal wenn man eh alles falsch macht. Du solltest nicht die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie SpongeBob, Karton auf Stelzen.
Nur ein komplexes Training ist gut und gesund, viel Erfolg
2 tage hintereinander gehen, 1oder2 tage pause
Also 2 tage durch trainieren dann 1 tag pause? Dann dasselbe?
Die meisten tranieren da keine beine