Wie lange dauert es bis man bei 19% KFA mein Sixpack sehen kann?
Hey, ich bin 88kg schwer, 186cm groß und habe einen KFA von 17-19% (im guten Licht kann man meine Bauchmuskeln gut sehen. Und ich möchte halt noch bisschen in Form kommen, und 4kg Fett verlieren, denkt ihr ich schaffe das in so 3 Wochen? oder wann könnte man gut meine bauchmuskeln sehen? (ich trainiere sie oft und sind gut ausgeprägt)
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Krafttraining, Gesundheit und Medizin
Hallo! 4 kg weniger werden sich sicher auswirken und da geht auch in 3 Wochen
Sollte man aber nicht so schnell machen. Ist nicht gut für die Haut und frisst an allen Muskeln
Viel Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Mit 4KG Fett Verlust, sinkt dein KFA ungefähr um 2%. Bei jedem ist das Unterschiedlich, ich glaube, dass du noch weiter runtergehen musst.
Wenn du dann zufrieden bist, am besten dein Gewicht etc. merken.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehrere Jahre Trainingserfahrung.