Wie kann eine Patellaluxation am besten und am schnellsten heilen?
Am Freitag letzte Woche habe ich beim Tanzen als ich auf den Boden fiel, meine erste Patellaluxation (am linken Bein nach außen). Die Kniescheibe ist danach auch sofort von alleine zu ihrem Platz geglitten. Ich war danach im Krankenhaus mit Schmerzen, mir wurden danach Röntgenbilder aufgenommen und der Arzt meinte es wäre nichts trotzdem solle ich mir doch ein Termin beim MRT machen. Er meinte nur, dass mein Knie angeschwollen ist bzw. es befindet sich Flüssigkeit in dem Knie. Daraufhin habe ich eine Überweisung zum Orthopäden und zum MRT bekommen (MRT erst Anfang April). Der Arzt hat neben dessen mir eine Orthese gegeben damit mein Bein entlastet wird und ein Rezept für Thrombosespritzen verschieben. Ein Tag danach und bis heute habe ich keine Schmerzen. Selbst beim gehen ( mit der orthese) habe ich keine Schmerzen.
Da ich gerne tanze und das meine Leidenschaft ist, wollte ich fragen wie lange der Heilungsprozess dauert, wie ich am besten mein Knie schone (auch im Schlaf), wie ich die Schwellung mindern kann, welche Übungen ich machen kann dammit ich mein Knie stärke, und was kommt auf mich zu wenn das Knie genesen ist.
dank der aktuellen Situation mit dem Coronavirus haben alle Orthopäden in meiner Umgebung geschlossen, was mich beunruhigt. Der einzige Orthopäde der zurzeit erreichbare ist wäre dann im Krankenhaus.
1 Antwort
Um die Schwellung zu lindern ist die effektivste Methode, das Bein hochzulagern. Hierbei sollte das Bein über Herzhöhe zu liegen kommen.
Bezüglich Übungen würde ich dir Anraten den Quadrizeps zu trainieren. Die Patella ist quasi in die Sehne des Quadriceps eingebaut. Wenn du den Muskel stärkst, hilft das zukünftige Luxationen zu verhindern. Diese Kräftigung erreichst du durch wiederholte Streckung im Kniegelenk gegen Widerstand (z.B. Kniebeugen).
Danke für deine schnelle Antwort :) weißt du denn wann ich am besten mit solchen Übungen anfangen sollte?
Ich kann mein Knie nur bis fast 90° beugen. Ist halt noch ein wenig angeschwollen. Danke für den Ratschlag😊
Wenn du keine Schmerzen hast und die Bewegung im Kniegelenk nicht eingeschränkt ist, kannst du jederzeit damit anfangen.