Wasserfesten, was ist erlaubt?
Wasserfasten!!!
Guten Tag,
meiner Verdauung geht es momentan nicht so gut und meine Haut ist etwas schlechter geworden. Ich wollte ein paar Tage Wasserkasten ausprobieren. Habe auch mit meinem Hausarzt gesprochen, ein paar Tage sind nicht bedenklich und können gut für den Köper sein.
Doch Wasserfasten bedeutet ja, dass man überhaupt keine Kalorien aufnimmt. Da stellt sich mir die Frage, ob ich trotzdem Vitamine nehmen kann, ok Vitamine wahrscheinlich schon. Tee ist soweit ich weiß auch erlaubt. Aber kann ich in meinen täglichen matcha die Alpro Mandelmilch (13 Kalorien auf 100ml) oder andere low calorie Pflanzenmilch hinein geben (so um die 300ml), ist das in dieser Wasser Fastenkur erlaubt? Ich glaube nicht, oder? Sowas wie Obst oder Sellerie wahrscheinlich auch gleich zweimal nicht, oder.
Nach meiner Recherche darf es nur Wasser oder Tee sein, liege ich richtig?
Reis Sirup ist somit wahrscheinlich auch nicht erlaubt?
2 Antworten
Wasserfasten ist das überhaupt nicht, sondern Selbstbetrug!
Wasserfasten besteht aus Abführen am ersten Tag (ich nehme dafür 100 ml Rizinusöl, Gemischt mit Saft, sonst ist es zu ekelhaft).
Dann nur Wasser trinken, etwa doppelt so viel wie normalerweise, also 4-7 Liter.
Ich nehme auch kein Salz, Vitamintabletten etc.
Als Fastenanfänger würde ich erstmal meine Ernährung auf möglichst viel Selbstkosten und gesund umstellen und mit Heilfasten anfangen. Dann sind auch Tee, Saft und Brühe erlaubt. Beim allerersten Fasten hab ich sogar Kaffee getrunken…
Im Moment bin ich am Wasserfasten Tag 8.
Sie können eine Heilfastenkur nach Buchinger machen, dabei sind Gemüsebrühe, Säfte und auch kleine Mengen Milchprodukte erlaubt. Beim Fasten geht es weniger darum, keine Kalorien aufzunehmen, sondern den Körper für einige Zeit zu entlasten und dabei viel Flüssigkeit zu trinken.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fasten-So-gelingt-der-Einstieg,fasten322.html