Was würdet ihr an dieser Stelle tun?
Stellt euch vor ihr trainiert im Split und normalerweise wäre heute Oberkörper wieder dran aber ihr habt von dem Training vor 1-2 Tagen noch starken Muskelkater an den Beinen, Oberschenkeln das es schon schwer ist aus dem Bett aufzustehen ihr nicht richtig laufen könnt, und auch Muskelkater an allen anderen stellen aber am stärken an den Oberschenkeln ihr heute in dem Training gefühlt nicht so viel Kraft hattet.
würdet ihr trotzdem gehen um Oberkörper zu trainieren oder Pause machen?
mein Kopf sagt so egal was kommt du ziehst durch aber mein Gefühl sagt es wäre vielleicht besser eine Pause zu machen da sonst Verletzungen passieren können der Muskeln nicht regenerieren können
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4 Antworten
Der Körper braucht auch ab u. zu Pausen, sonst ist das alles kontraproduktiv. 👌
Ist ja Muskelkater an den Beinen und nicht Oberkörper, also kann man auch gehen.
Regeneration ist auch eine trainingseinheit.... Kannst cardio machen
Was genau sollen dir kaputte Muskeln helfen beim Aufbau?
Muskelkater sind angerissene bzw gerissene Muskeln wenn du trainierst reißte noch mehr kaputt.
Stell dirn Seil vor das du angeschnitten hast und jetzt dran ziehst, was meinste wie gesund ist das hmm
Du trainierst zu viel wenn du son Muskelkater hast, 3-5 Tage gar nichts tun.
Sind nur beine