Wie lang Pause nach dem Training?
Ich trainieren im Split training. Ich trainiere jeden tag etwas anderes zmb montag schulter dienstag rücken usw. Brauche ich bei so einem training Pause mache das ungern weil training mir echt viel spaß macht
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Hallo! Mit Angaben wie Alter und ob Anfänger könnte man auch genauer antworten denke künftig danach
1 Tag Pause reicht der Muskulatur zur Regeneration, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Machs wie du dich fühlst. Wenn du lange kein sport gemacht hast und vollgas gibts kann das locker mal eine woche dauern. Wenn du regelmäßig trainierst und daran gewöhnt bist kannst du eigentlich jeden zweiten tag trainieren. (Joggen jeden tag). Aber mach es am besten nach Gefühl...