Wann werden Adern (zB Biezpsvene) sichtbar?
Habe einen KFA von 10,5% und bin 15 Jahre alt. Habe schon ziemlich breite Schultern und bin schon von Natur aus relativ muskulös gebaut.
Am Unterarm sind inzwischen schon viele Adern durchs Training sichtbar geworden (trainiere seit paar Wochen) aber am Oberarm die Bizepsvene bzw Brust oder so noch nicht.Wenn ich auf pump bin sieht man die Biezepsvene leicht wenn man genau hinguckt, aber noch nicht sehr stark. Wie lange denkt ihr dauert es ungefähr bis man die Adern richtig sieht?? Monate ?? Wochen ?? Ich weiß, dass man das nicht genau sagen kann, da es bei jedem unterschiedlich ist, aber ich will nur einen ungefähren Richtwert
Danke schonmal
1 Antwort
Die Adern kannst du dir nicht antrainieren. Entweder du bist von Natur aus vaskulär, oder halt nicht. Die einzige Möglichkeit deine Adern sichtbar zu machen, ist deinen Körperfettanteil zu senken. 10,5 % sind aber schon sehr niedrig, weshalb bei dir wohl die Bizepsader nicht ausgeprägt genug ist.
Ich glaube du hast nicht ganz verstanden - deine Adern werden nicht größer und wachsen auch nicht, egal wie hart du trainierst.
Klar wachsen die nicht aber sie werden dicker. Durch ständiges Training gewöhnt sich der Körper dran, dass Muskeln mehr Sauerstoff etc benötigen und dadurch weiten sie sich. Bemerke ich ja bei mir selber auch am Unterarm, am Anfang keine Adern zu sehen oder nur vereinzelt und inzwischen sind über meinen ganzen Unterarm verteilt die Adern sichtbar. Natürlich hängt es auch mit dem KFA zusammen, aber der ist bei mir ja schon niedrig
Ich habe ja erst mit Training angefangen, da ist das ja nicht groß verwunderlich, dass man die Adern noch nicht überall sieht deswegen wollte ich ja wissen wie lange man ungefähr Training betreiben muss, bis die Ader größer wird und man sie somit besser sieht.