Training.. Ungleich arme trainiert? Kribbeln im Rücken?
Hey Leute
Ich mach seit nicht all zu langer Zeit bisschen Sport
Mit rücken-Sport habe ich vor kurzem angefangen und seitdem habe ich immer nach dem Sport bzw auch den nächsten Tag ein kribbeln im Rücken? Denkt ihr das ist ein gutes Zeichen oder ein schlechtes?
Es ist nur an bestimmten Stellen und es fühlt sich wirklich so an als würde er dort einschlafen oder als würde etwas drüber krabbeln :D
Ich mache als Übung das 'rudern' mit einer Hantel
Jetzt zur zweiten Sache
Ich trainiere natürlich auch etwas meine Arme
Und gerade am Bizeps ist mir aufgefallen das mein rechter Arm größer aussieht wie der linke? Ich meine ich bin Rechtshänder und das es geringe Stärke Unterschiede gibt ist mir klar
Aber man kann jetzt auch schon einen Unterschied sehen? Trainieren tue ich beide mit der gleichen Intensität..
Hoffe auf eure Antworten
Lg ;)
2 Antworten
Einfach weitertrainieren, solange du immer beide Seiten gleich trainierst löst sich das Problem mit der Zeit von alleine :-)
Also immer auf beiden Seiten gleiches Gewicht, gleiche Wiederholungsanzahl usw.
Kleine Ergänzung: Langhantelübungen sind hier natürlich anderes als Kh Übungen zu behandeln.
Wie lange trainierst du denn schon? Und was für einen trainingsplan hast du?
Ich trainiere seit Ende März und habe seither immer etwas mein Programm erweitert
Es sieht so aus
Liegestütze 50-30-20 Situps 40-40 Kniebeugen 20-20 Kurzhantel Bizeps 15-10-15-10-15 Und dann Versuch ich die kurzhantel noch via ausgestreckten Arm nach oben zu drücken so 3-5 mal