Training über Tag aufteilen?
Hallo,
Ist es schlecht wenn ich zwischen dem Training Pausen die ca eine - zwei Stunden dauern einbaue?
Also ich trainiere zuhause und muss viel lernen.
z.B. So:
1e Stunde lernen
15-20 Minuten Schultern trainieren (3 Übungen)
1e Stunde lernen
20 Minuten Bizeps Training
1e Stunde lernen
Und so weiter ...
Ist das schlecht für den Muskelaufbau oder macht das keinen Unterschied zu 2 Stunden Training am Stück?
2 Antworten
nein, das ist nicht schlecht. eher im gegenteil, weil dein körper sich dann besser auf die nächste übung einstellen kann. aber wichtig ist dass du diese routine dann jeden tag einbehälst weil sich dein körper sonst unnötig stress macht und du auch schweren muskelkater und gelenkschmerzen nekommen könntest weil dein körper dann ohne vorgewöhnung mit der unerwarteten übung konfrontiert wird.
Hallo! Schule hat Vorrang und dem solltest Du auch Dein Training unterordnen. Ganz wichtig ist aber dass Du komplex trainierst, schon um Dysbalancen zu vermeiden. Und besonders wichtig sind die Beine.
Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.
Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam.
Und künftig das Alter angeben, ist für diese Fragen wichtig.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
risiko nur mitschweren Hanteln- Kniebeugen ohne Belastung sind ungefährlich und machen auch schon Sinn.
Danke für deine Antwort. Ich mache keine Kniebeugen da ich erst 16 bin und noch wachsen muss. Habe gehört das es den Wachstum einschränken kann