Tipps für ein fortgeschrittenes Bein, Schenkel und Po-workout?
Hallo liebe Sportler unf Fitnessexperten. Ich (bin 24, nur zur Info) gehe sehr oft ins Gym, mache dort meine Übungen und versuche dabei speziell Beine und Gesäß zu trainieren. Und habe dabei auch ganz gute Ergebnisse erzielt, wie ihr auf dem Bild sehen könnt, doch perfekt zufrieden bin ich immer noch nicht. Vor allem wegen dieser, glaube man nennt das Bananenfalte... habt ihr ein paar nützliche Tipps um weiter Beine und Booty zu trainieren? Frage auch regelmäßig die Trainer, aber weiterer Input ist immer gerne willkommwn :-)
LG
8 Antworten
Wenn Du das machst, weil Du es selbst schön findest, ist es sicher in Ordnung.
Wenn Du es machst, um einen Mann zu beeindrucken: Kanye West ist schon verheiratet und mir fällt auf die Schnelle kein anderer ein, der das schön findet.
Probier mal als Ergänzung Ausdauerläufe oder Läufe wie Sprints etc. auf der Bahn, ist sicher eine komplett neue Anstrengung für deine Beine, und dürfte da sicher noch alles ein wenig definierter machen.
Noch größer?
Wie sieht denn deine Ernährung aus ? Ich möchte nicht respektlos erscheinen, aber deine Beine scheinen ein wenig massiv zu sein. Vielleicht kannst du da eine Diät einleiten oder gezielter Arbeiten. Cardio bietet sich da natürlich super an.
Laufband, Stepper und Fahrrad ist super.
Das ist ja auch nicht schlimm, aber wenn du weiter an deinem Körper arbeiten willst, musst du da eventuelle Anpassungen treffen.
Die Oberarme sind auch zu dick im Verhältnis zur Tallie.
naja esse gerne, aber schon hauptsächlich gesund...